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Gesund essen: Ausgewogene Verteilung der Makros (Kohlenhydrate: 45-65%, Protein: 15-30%, Fett: 20-35%)
Gewicht verlieren: Ebenfalls eine ausgewogene Verteilung der Makros. (Kohlenhydrate: 45-65%, Protein: 15-30%, Fett: 20-35%)
Muskeln aufbauen: Mehr Protein und moderate Kohlenhydrate. (Kohlenhydrate: 40-60%, Protein: 25-35%, Fett: 15-25%)
Cardio Mahlzeit: Mehr Kohlenhydrate und Protein. (Kohlenhydrate: 50-65%, Protein: 20-30%, Fett: 20-30%)
Low Carb: Sehr wenige Kohlenhydrate und mehr Fett. (Kohlenhydrate: 10-25%, Protein: 30-40%, Fett: 45-60%)
